Lassíts, és tovább élsz!

A gyors dolgoknak iszonyatos környezeti és emberi terhelése van. A kapitalizmus kizsigerel minket, a munkaalapú társadalomban az állandó teljesítménykényszer nyomában szorongás, kiégés és mentális betegségek járnak. Kezelni és megelőzni is segíthet a mai túlpörgött, harsány, villogó ingerekkel teli világ okozta kimerültséget a lassítás, ami időnként belső szabadságot adhat ahhoz, hogy másként értékeljük, jobban elfogadjuk azokat a kereteket, amelyek között élünk, és amelyeken változtatni egymagunk nem tudunk. A lassítás csupán inspiráció, alternatíva, amelyre törekedni lehet. Különben olyan lesz, akár egy újabb projekt, amelyben felőröljük magunkat – figyelmeztetnek beszélgetőtársaim, Krajcsó Nelli mindfulness tréner, a Slow Budapest és az Anti-határidőnapló Klub alapító-vezetője, Horváth-Hollósi Csilla, a Lélektöltés oldal alapítója, aki három éve oktatóként működik közre a klubban és Bánosi Eszter újságíró, mese-szakpedagógus, az Anti-határidőnapló szövegírója, a Rejtekkert oldal alapítója.

Kevesebb is elég, ha agyból eszünk

Ha a külső ingerek helyett magunkra figyelve eszünk, kevesebb étel is elég. Jót tesz, ha van módunk ügyelni: miből van és mi történik vele. A mindful eating tudatosságra nevel, segíti az egészséges és élvezetes táplálkozást.

Mindfulness - Hogy ne fusson át rajtunk az élet

Kapkodó világunk arra „kényszerít”, hogy több feladatot végezzünk egyszerre, ennek az a következménye, hogy egyikre sem figyelünk igazán, sehol nem vagyunk jelen. Létezik azonban egy bennünk lévő kompetencia, amelyet erősítve – egy dologra – irányíthatjuk a figyelmünket.