Senkiről, mindenkiről – Dobray Saroltával a Közelről

„Ideje van a duzzogásnak, a figyelésnek, a felengedésnek, és akkor nem marad semmi félben” – állapítja meg az elbeszélő Dobray Sarolta új könyvének egyik történetében. A Közel című kötet mindegyik elbeszélője időt szentel a figyelésnek, és közelről vizsgálja meg a körülötte lévőket, semmit sem hagy félben. Olykor meghökkentő, máskor egészen hétköznapi helyzetekből bomlanak ki a szövegek, amelyek észrevétlenül teremtik meg az olvasóban az érzést: hiszen ez velem is megtörténhetett volna. Hogy miért fontos ez az összetartozás-érzés, beszélgetésünk során ezt is elárulta a szerző.

Megsokszorozza a szívbetegségek kockázatát a tartós stressz

Most például a koronavírus-járvány miatti idegesség és aggodalom nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is rombol; a kezeletlen, krónikus stressz veszélyezteti a szív-, érrendszer egészségét.Most éppen a koronavírus-járvány miatti idegesség és aggodalom nemcsak pszichésen, hanem fizikailag is rombol; a kezeletlen, krónikus stressz veszélyezteti a szív-, érrendszer egészségét.

Csökkentik a stresszt a természet hangjai

A legerősebb nyugtató hatása a víznek van, utána a madárdal következik.

Stresszkezelő útmutatót készített a WHO

Az e-könyv és a hozzá tartozó hanganyagok több, könnyen elsajátítható gyakorlatot mutatnak szorongás esetére.

Elkerülni alig lehet, kezelni muszáj a stresszt

Nehéz megúszni a számos lelki és fizikai betegség önálló rizikófaktorát, a hatásait csökkenteni és kezelni azonban nemcsak lehet, kell is.

Egyszerű módszerekkel is javítható a stresszkezelés

Az optimizmus nem oldja meg a gondokat, de segít jobban érezni magunkat.

Biológiai oka is van a stresszevésnek

Érdemes hatékonyabb megküzdési stratégiával megtörni a stresszhelyzetben kialakuló ördögi kört.

A „nagy levegő” és a listaírás is oldhatja a stresszt

Kutatások bizonyítják, a tartós stressz számos egészségkárosító hatással rendelkezik, de növelheti a fájdalomérzetet is. Néhány egyszerű technikával hatásosan csökkenthető a feszültség.

Egyszerű módszerekkel is csökkenthetők a stressz ártalmai

Ha már elkerülni nem lehet, célszerű enyhíteni a stressz káros hatásait, mert testi és lelki elváltozásokat okozhatnak.

Relaxálás - A szervezet gyorstöltője

A relaxáció, a rövidebb vagy hosszabb ideig tartó teljes ellazulás, olyan hatással van a szervezetünkre, mint a telefonunkra a töltés.

Stresszoldás nyulakkal