Óriási terhelést jelent a szervezetnek a nagy hőingadozás. Az ilyenkor fellépő panaszok oka: a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. A Semmelweis Egyetem tájékoztató anyagából kiderül, hogy az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek érdemes nyaralása is magukkal vinni a vérnyomásmérőt. azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.
Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa szerint az emberi szervezet alapvetően 20-25 Celsius fokos hőmérsékleten van egyensúlyi állapotban, ilyenkor működik optimálisan. Minden egyéb esetben vagy fokozott vagy csökkentett hőtermeléssel, verejtékezéssel és egyéb módon kompenzál, hogy az egyensúlyi állapotot biztosítani tudja.
Melegben kitágulnak az erek, ennek következtében csökken a vérnyomásunk, csökken a vese- és a máj vérellátása, így a vizelet mennyisége is, míg hidegben az erek összehúzódása vérnyomás-emelkedést eredményez. Egy egészséges ember szervezete nagyon hamar alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez.
A 25 fok feletti maximum-hőmérséklet és a hőmérséklet-ingadozás jelentős kockázati tényező, ilyenkor növekszik a szív- és érrendszeri betegségek, az akut vesebetegségek kialakulásának az esélye, és több a haláleset is - hívta fel a figyelmet a szakember. - Ha az erekben a nyomás változik, akkor a legváltozatosabb tünetek jelentkezhetnek a fejfájástól, szédülésen, gyengeségérzésen át – nagy vérnyomásesésnél – akár az ájulásszerű rosszullétekig. Magasabb hő hatására átmeneti vénás pangás alakul ki a kézen és lábon egyaránt, ezért ilyen esetekben bőséges folyadékbevitellel tudjuk segíteni a szervezetünket. A folyadékot elsősorban vízzel pótoljuk, és nem a szimpatikus idegrendszerre ható italokkal (pl. a kóla, energiaital, alkohol).
A főorvos azt is járható útnak tartja, ha az egyéb gyógyszereit rendszeresen szedő betegek a háziorvosukkal folytatott egyeztetést követően kis szabadságot kapnak az állandó gyógyszereknél. Lehetnek készítmények, melyekből a hőingadozással terhelt napokon a csökkentett adag megakadályozza a vérnyomás leeseését. A jelentős vérnyomáscsökkenést ugyanis szapora szívműködéssel kompenzálja a szervezet. Ez azonban komoly terhelést jelent a szívnek, amit jobb elkerülni.
Fizikai aktivitás
Barna István hangsúlyozta: a tiszta levegőn túrázás, kerékpározás, séta, jóga közben csak kedvező változások történnek, hiszen a mozgás hosszabb távon biztosítja a csökkentett vérnyomásértéket. Ha valakinek a szervezete érzékenyen reagál a nagy hőmérséklet-különbségre, akkor érdemes 1-2 napot hagyni az akklimatizálódásra a fizikai aktivitás előtt.
