Gondolom, a pandémia okozhatta, hogy Gabriel García Márquez világhírű regénye, a Szerelem a kolera idején jutott eszembe e kis írás címét keresgélve. Isten ments, tovább haladnom ezen a párhuzamon! Még talán annyit, hogy a testedzés helyett a sport főnevet írtam le először. Rájöttem azonban, hogy e fogalom túl tágan, túl szabadon értelmezhető mondanivalóm szempontjából, hisz egyre több szóösszetételben, jelzős szerkezetben tűnik fel. Példaként csak a szellemi sport, e-sport, lósport, motorsport kifejezéseket említem.
A testedzés fogalma szerintem jóval szűkebb, egyértelműbben definiálható kategória. Szabadidőben, szabad akaratból végzett, dominánsan fizikai terheléssel járó örömtevékenység, amely elsődlegesen az alapvető testi képességek – például az erő, a gyorsaság, az állóképesség, a hajlékonyság - fejlesztésére, megszerzett szintjének megőrzésére irányul. Noha ez a meghatározás is kikezdhető, meggyőződésem, hogy nagyjából érthető, behatárolható a jelentése, tartalma. A profi labdarúgó, a cirkuszi artista munkát végez, a hétvégi telken gereblyéző kerttulajdonost pedig nem fizikai képességeinek fejlesztése motiválja. A testnevelés pedig azért nem tartozik ide, mert attól elválaszthatatlan kötelező jellege és rigorózus rendje.
Mit tehetünk járvány idején a testi és az ezzel gyakran kézen fogva járó szellemi tespedtség ellen? A testi-lelki jólét kiváltásának, megőrzésének egyik leghatékonyabb eszköze a mozgás. Tény, hogy maszkban nem lehet tartósan komolyabb fizikai terhelést elviselni. Kedvlohasztó, lehetőséget szűkítő az is, hogy zárt helyen nemhogy a csoportos „ugri-bugri”, de a maszkmentes társas együttlét sem javallott. Viszont szabadban, egyénileg vagy szűk családi körben, az előírt távolságtartásra gondosan ügyelve, maszk nélkül is gyalogolhatunk, túrázhatunk, futhatunk, rollerezhetünk, kerékpározhatunk, görkorcsolyázhatunk, használhatjuk a játszótér gimnasztikára, erősítésre is alkalmas eszközeit. Jelen tudásunk, információink alapján „járványügyileg” ez még nem ellenjavallott. Mindez alkalmanként, spontán végezve is jóval több a semminél! A rendszeresség és néhány alapkövetelmény betartása pedig kamatostul megtérül!: többek között egészségben, teljesítő képességben, mentális harmóniában.
A szakszerűséghez, az optimális terheléshez, a hatékonysághoz szükséges alapvető sportismeretek közkinccsé tétele, egyúttal mozgósítóvá turbósítása jelen helyzetben felettébb kívánatos lenne. Akár füzetsorozatok, a sportnapilap mellékletei, rendszeres tv- és rádióadások révén. Nem is értem az állami sportirányításnak a hagyományos teendőkbe történt kényelmes bezárkózását, beszűkülését, némaságát. E rendkívüli helyzetben a bizonyára nem csak a megszokott feladatokkal foglalatoskodó sportegészségügy is „megszólalhatna”. Innen is származhatnának figyelembe veendő specifikumok, ajánlások, biztatások.
Felettébb hasznos lenne az igazolt sportolók mellett a „közembereknek” is széles körű tájékoztatást adni néhány alapvető dologról. Például a terhelés és a pulzusszám kapcsolatáról, utóbbi méréséről, a fokozatosság betartása, a rendszeresség alapvető fontosságáról. Nem utolsó sorban az adott évszakban a testgyakorláshoz optimális sportöltözékről, táplálkozásról, higiénés szokásaink felülvizsgálatáról, és így tovább.
Biztassanak fizikai aktivitásra a kereskedelemben, gyógyszertárban elérhető, kellő tájékoztatást, megfontolásra érdemes tanácsokat tartalmazó, akár pénzért kapható kiadványok, edzésnaplók. Utóbbiban az első dátumhoz jegyezzük fel „induló” testsúlyunkat, nyugalmi pulzusunkat, edzésadagunkat, néhány mondatban pedig a fontosnak vélt „testi észleléseinket”. Kéthetente-havonta írjuk be ismét ezeket a mutatókat, esetleg néhány mondatos megjegyzéssel fűszerezve. Viszonylag hamar bekövetkezhet az a pillanat, amikor bátran megmutathatjuk párunknak, gyerekeinknek. Hátha ők is kedvet kapnak hozzá…
Sajnos, nem alaptalanul feltételezzük, hogy az emberiség a jövőben gyakrabban találkozik majd a mostanihoz hasonló kihívásokkal. Előbb-utóbb, mint a múltban oly sokszor, erre is megszületnek majd a megfelelő válaszok. Biztos vagyok abban, hogy a megoldás csomagjában fontos helyet kap majd a rendszeres, szakszerű testedzés, különösképpen annak egyénileg végezhető számos formája. Nem lesz könnyű folyamat ennek megértetése a csapatsportokat jobban kedvelő magyar társadalomban. Nem árt tudni, hogy a vírusok is az utóbbi sportágakat részesítik előnyben.