Az extrém hőség az egészséges szervezetet is megviseli, az utóbbi napokban mégsem ezért keresik fel egyre többen Szabó János háziorvos rendelését, hanem azért, mert ilyen hőségben gyorsan terjednek a hányást, hasmenést okozó enterovírusok (a gyomorban és bélrendszerben rövid időre megtelepedő vírusok) is, vélhetően nemcsak Hevesen, hanem az országban máshol is vannak kisebb-nagyobb gócok.
Az alapellátás kategóriában 2014-ben az Év orvosának választott szakember egyébként azt tanácsolja pácienseinek, hogy ezekben a napokban ne intézzenek halasztható ügyeket, ha nem muszáj, ne járjanak hivatalokba, postára, bevásárolni, még azok is csak hajnali 5-től 8-9 óráig és este 6 óra után menjenek ki a szabadba, akik családi házban élnek és az udvaron árnyékot találnak. A nyaraló családok vagy diákokat táboroztató pedagógusok figyelmét arra hívja fel, hogy semmiképpen ne engedjék a gyerekeket a legmelegebb órákban a napra, mert az ember bőre nem felejt. Ha most leég, lehet, hogy csak évtizedek múlva okoz komoly gondot, de a tapasztalatok szerint egyre fiatalabb korban jelennek meg a rosszindulatú bőrdaganatok. A vízparton vagy strandon nyaralók nehezebben mondanak le a hűsítő csobbanásról, de ők is azonnal kenjék be magukat és családtagjaikat magas faktorszámú naptejjel, ha kijönnek a vízből és ezt tegyék meg minden alkalommal, ne csak reggel.
A krónikus betegségben szenvedőket ezekben a napokban pihenésre szólítja fel a háziorvos. Lehűtött, vagy – ha ez nem lehetséges – leárnyékolt és jól szellőző szobában gyakorlatilag ne csináljanak semmit – javasolja Szabó János, vagyis próbáljanak elkerülni minden komolyabb fizikai terhelést.
A folyadékbevitelre ilyen extrém kánikulában minden korosztálynak fokozottan kell vigyázni, de az idősekre, esetleg demenciában szenvedőkre kiemelten kell figyelni, mert nekik nincs szomjúságérzetük, ezért hajlamosak megfeledkezni a folyadék pótlásáról. Érdemes kimérni nekik a 2,5-3 liter nem cukros és lehetőleg nem szénsavas folyadékot, amit egy nap alatt meg kell inniuk. Ugyanez a helyzet a csecsemőkkel, akik szintén könnyen kiszáradhatnak. Ha azt látjuk, hogy idős vagy apró szeretteink a megszokottnál bágyadtabbak, aluszékonyabbak, akkor először a folyadékhiányra gondoljunk és erőltessük, hogy igyanak meg 20 percenként 1-2 deci vizet. Ha ennek ellenére nem múlnak a szokatlan tünetek, akkor érdemes értesíteni a háziorvost, aki szükség esetén mentőt hív, ha a páciens állapota ezt megkívánja.
Ezekben a napokban ne pörkölttel vagy más zsíros étellel terheljük a szervezetet – figyelmeztet a háziorvos. Minél több zöldséget és gyümölcsöt, vagy ezekből készített ételt érdemes fogyasztani. Szabó János arra is kitért, hogy ha valaki minden áron valamilyen szeszesitalt szeretne fogyasztani, az maradjon a laza fröccsnél és sörnél, de semmiképpen ne igyon töményet.
